| 双色萝卜丝豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 605克 | 双色萝卜丝豆渣饼热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于摇摆舞303分钟消耗的热量...270 | |||||
双色萝卜丝豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红白萝卜（各半个）、小麦粉（适量）、玉米粒（一点）、鸽子蛋（两个）、鸡蛋（一个）、豆渣（一点）、生姜末（适量）、盐（适量）
1/3. 萝卜去皮刨丝 挤去多余的汁后放入碗中
2/3. 加入豆渣和蛋、盐、小麦粉、玉米粒、生姜末、水一起拌匀
3/3. 小火 平底锅入油 舀入一勺面糊煎至两面金黄 装出即可
食材功效信息
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、除皱、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鸽子、鸽肉、橙子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸽子蛋的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜护肤、解疮毒、助阳提神等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与玉米、干辣椒、海虾搭配；与豆浆、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、益中气等功效；
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营养信息
- 双色萝卜丝豆渣饼热量1363 千卡
- 脂肪13.54 克
- 蛋白质30.98 克
- 碳水化合物166.06 克
- 钠155.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾779 毫克