| 朗姆酒烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 朗姆酒 | 克 | 26千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 料酒 | 克 | 23千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 朗姆酒烤鸡翅热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于摩托艇运动408分钟消耗的热量...150 | |||||
朗姆酒烤鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、烤肉料（35克）、朗姆酒（15克）、料酒（20克）、蜂蜜（适量）
1/6. 翅中化冰后在正反两面划上几刀，方便入味。
2/6. 选用的是朗姆酒烤肉料，再配上朗姆酒为了加成特殊风味。
3/6. 我用的是白朗姆酒。
4/6. 取一个大一点的碗，鸡翅码放碗中，放入烤肉料,再加入朗姆酒，如果觉得朗姆酒度数太高，可以用一部分料酒替换。盖上保鲜膜腌制一晚。
5/6. 烤盘垫上烤纸，网架放在烤盘上，鸡翅码在烤架上，把余料再刷一遍与鸡翅上。
6/6. 然后淋上蜂蜜刷匀。放入预热200度的烤箱中层30分钟即可。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有益气、美容、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 朗姆酒烤鸡翅热量1019 千卡
- 脂肪13.68 克
- 蛋白质18.12 克
- 碳水化合物43.36 克
- 钠326.8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾276 毫克