| 鸡蛋豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 鸡蛋豆渣饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于瑜珈321分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋豆渣饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（3勺）、面粉（若干）、草鸡蛋（2个）、橄榄油（适量）、葱（适量）、韭菜碎（适量）、水（一点）
1/5. 将所有材料混合
2/5. 再加入凉水拌匀 使其成为稀稀的面糊
3/5. 平锅入橄榄油一点点 倒入部分面糊 摊平
4/5. 再倒入橄榄油 将饼翻一面
5/5. 装出 饼对折再对折
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗癌等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆渣饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克