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香葱火腿卷

香葱火腿卷的热量和减肥功效

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香葱火腿卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
低筋粉177千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋清43千卡144千卡13.3克8.8克
总量330香葱火腿卷热量/卡路里1123千卡
种草 热量1123千卡,相当于种草449分钟消耗的热量...150

香葱火腿卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、低筋粉(50克)、鸡蛋清(30克)、无盐黄油(15克)、酵母(3克)、白砂糖(30克)、清水(150毫升)、小烤肠(适量)、香葱(适量)、盐(适量)
香葱火腿卷的做法图解1

1/10. 所有材料称量好,除黄油外倒入面包机内筒。

香葱火腿卷的做法图解2

2/10. 选择发面工作档和面。

香葱火腿卷的做法图解3

3/10. 20分钟后,将黄油放入,继续执行完揉面。

香葱火腿卷的做法图解4

4/10. 第一次发酵到原来的2倍大,用手轻轻将面团挤压排除气泡。

香葱火腿卷的做法图解5

5/10. 取出面团分成所需要的份数揉成圆形,进行15分钟中间发酵;小烤肠切碎粒、香葱洗净沥水,切碎末待用。

香葱火腿卷的做法图解6

6/10. 发酵好的面团压平,用擀面杖擀成长方形面片,均匀撒上烤肠碎粒、香葱碎、少许盐。

香葱火腿卷的做法图解7

7/10. 将面片对折叠起,对角平行卷起,制成"S"形面卷。

香葱火腿卷的做法图解8

8/10. 整形好的面团放入烤盘,放入烤箱进行最后发酵。

香葱火腿卷的做法图解9

9/10. 发酵完成后取出,在表面刷一层鸡蛋液。

香葱火腿卷的做法图解10

10/10. 烤箱预热,180度,中层、上下火、12分钟,烘烤上色即可。

食材功效信息

低筋粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香葱火腿卷热量1123 千卡
  • 脂肪11.86 克
  • 蛋白质34.7 克
  • 碳水化合物155.33 克
  • 133.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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