| 减肥纤体饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 山楂 | 克 | 8千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 金银花 | 克 | 14千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 18克 | 减肥纤体饮热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于打鼓8分钟消耗的热量...240 | |||||
减肥纤体饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷叶（5克）、山楂（8克）、金银花（5克）、蜂蜜（适量）、柠檬（2片）
1/4. 将荷叶剪碎与山楂、金银花一起清净干净。
2/4. 将上述材料放入砂锅，加入约900克水，大火烧开后，小火熬30分钟。
3/4. 滤出汁，趁热加入柠檬。
4/4. 待凉后，加入适量蜂蜜（蜂蜜只为调味用的，如果你能要达到更凶猛的目的，可以不用）。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、预防心血管疾病、消暑利湿等功效；可与茡荠、螃蟹、大米搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、抑制细菌、防衰老等功效；可与五花肉、猪肉、大白菜搭配；与桂鱼、胡萝卜、海参相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与菊花、鸭肉、益母草搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 减肥纤体饮热量34 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质48.2 克
- 碳水化合物100.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克