| 烤黄鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 16克 | 烤黄鱼块热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于迪斯科1分钟消耗的热量...270 | |||||
烤黄鱼块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冰鲜黄鱼块（适量）、李锦记蒸鱼豉油（适量）、cook100调料（适量）、柠檬汁（适量）、盐（适量）、朗姆酒（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/2. 鱼块洗净，分别用调料ABC来腌制鱼块2小时，中途翻面。
2/2. 烤箱预热，200度，中层，20分钟，中途翻面
食材功效信息
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、健脾、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄鱼块热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾124 毫克