| 牛肉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 327克 | 牛肉三明治热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于倒垃圾164分钟消耗的热量...150 | |||||
牛肉三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆面包（两片）、牛排（一块）、番茄酱（适量）
1/5. 面包片入烤箱考热
2/5. 牛排（前一天准备好：用红酒、葱、姜、蒜、盐、糖将牛肉腌制好）入油锅煎熟
3/5. 将煎好的牛排放在面包片上
4/5. 抹上番茄酱
5/5. 再盖上一片面包
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、滋养脾胃等功效；与田螺、猪肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉三明治热量409 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克