| 心形煎蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 心形煎蛋吐司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堵缝隙22分钟消耗的热量...270 | |||||
心形煎蛋吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、鸡蛋（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）
1/4. 土司用心形模具压出造型。
2/4. 锅内刷一点橄榄油，放入土司，打一个鸡蛋放镂空处。
3/4. 小火慢煎，加一点点盐调味，至表面凝固即可。 喜欢五成熟的可以适当缩短煎时间。
4/4. 吃的时候配上番茄沙司，我用番茄沙司挤了一个心的造型，哈。。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、美容护肤等功效；可与洋葱、海虾、桂圆搭配；与柿子、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 心形煎蛋吐司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克