| 西红柿鸡蛋卤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋卤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于瘦身操24分钟消耗的热量...354 | |||||
西红柿鸡蛋卤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、葱（少许）、大蒜（少许）
1/8. 鸡蛋打撒备用
2/8. 西红柿切块
3/8. 蒜，葱切片，切段备用
4/8. 锅内倒少许油，加热至五分热
5/8. 将鸡蛋先炒至半熟，盛出备用，因为要做卤，所以必须先盛出来，和做菜不一样
6/8. 西红柿入锅，一定要多炖一会，西红柿必须出汁炖烂
7/8. 将刚才炒好的鸡蛋倒入。
8/8. 最后放入葱段出锅即可，吃面必备的卤。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、西葫芦搭配；与冰棍、青鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、美容护肤等功效；可与西红柿、苋菜、海虾搭配；与味精、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋卤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克