| 香焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 香焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
香焗土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、牛奶（适量）
1/5. 土豆切成片，蒸熟放凉。
2/5. 把土豆压成泥，加入牛奶（根据个人口味，如果喜欢湿点就多加点）、黑胡椒碎、盐少许（可以加点鸡汁或高汤会更香）。
3/5. 搅拌均匀放入烤碗中。
4/5. 撒上马苏里拉奶酪碎。
5/5. 烤箱预热200°，中层15分钟即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、健脾等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克