| 尖椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 221克 | 尖椒土豆丝热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于剧院工作156分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄心土豆（一个）、红尖椒（两个）、葱白碎（一点）
1/3. 土豆去皮切丝后泡在凉水中 尖椒切丝
2/3. 炒锅入花生油 放入葱花和尖椒丝 起香后倒入沥过水的土豆丝
加盐翻炒
3/3. 稍加一点热水 起锅装盘
食材功效信息
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 尖椒土豆丝热量469 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克