| 豆腐泡菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 639克 | 豆腐泡菜汤热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于仰泳48分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐泡菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、金针菇（适量）、泡菜（适量）、肉片（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/4. 老豆腐切好，金针菇切好，洗好。
2/4. 锅内放油老豆腐煎2面金黄，盛起来待用。
3/4. 油烧热，肉丝煸炒，放泡菜一起炒，加入煎的豆腐……放水，烧开。
4/4. 放入金针菇，调料盐 鸡精 一点糖 麻油，装盘。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、补中益气、下气消痰等功效；可与蘑菇、比目鱼 、羊骨搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防便秘、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐泡菜汤热量333 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠11.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾320 毫克