| 蒜香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于滑冰405分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、大蒜（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、盐（适量）、香叶（适量）、辣椒（适量）、茴香（适量）
1/7. 将新鲜带有泥土的花生洗净；
2/7. 准备好八角，桂皮，香叶，茴香，花椒调料；
3/7. 将它们装在料包球中；
4/7. 同时准备好大蒜， 将它们拍打碎；
5/7. 放入高压锅中， 并在锅中没过花生高一些的水，将准备好的调料包， 大蒜和盐加入其中；
6/7. 先将它们大火烧开， 再转为小火五分钟；
7/7. 关火后浸泡两个小时以上， 捞出。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、润肺、抗衰老等功效；可与红枣、鲫鱼、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克