| 木瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 645千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 眉豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 猪骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1812克 | 木瓜汤热量/卡路里1345千卡 | |||
 热量1345千卡，相当于骑自行车168分钟消耗的热量...480 | |||||
木瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1500克）、眉豆（50克）、陈皮（1/3个）、猪骨（250克）、腊鸭肾（2个）、生姜（3片）
1/2. 木瓜去皮去核切厚块；陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤；眉豆洗净稍浸；腊鸭肾用热水浸泡洗净切厚片；猪骨洗净，斩大块放沸水中焯出泡沫捞起备用。
2/2. 砂煲里放适量清水、姜片和陈皮一同煲沸，后放猪骨、腊鸭肾和眉豆先煲60分钟，再放木瓜煲20~30分钟即可。喝时可调入适量的盐。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、蘑菇、墨鱼搭配；与南瓜、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促消化、燥湿、解毒等功效；可与厚朴、山楂、生姜搭配；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、止泻、补虚弱等功效；可与葛根、粉葛、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜汤热量1345 千卡
- 脂肪14.76 克
- 蛋白质67.07 克
- 碳水化合物155.419999 克
- 钠115.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁15.05 毫克
- 钾893 毫克