| 香菇冬笋面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 388克 | 香菇冬笋面筋热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于摇摆舞181分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇冬笋面筋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（适量）、面筋（适量）、香菇（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、食用油（适量）
1/8. 香菇泡发、冬笋、面筋切块备用
2/8. 小油菜焯水码盘。
3/8. 炒锅放油，下葱姜炝锅。
4/8. 放入香菇、冬笋翻炒。
5/8. 放入油面筋翻炒。
6/8. 加适量的水，酱油翻炒均匀。
7/8. 小火焖制。
8/8. 见无汤汁了，放入盐调味出锅。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、滋阴凉血、增强食欲等功效；可与苦瓜、雪里蕻、木耳搭配；与甲鱼、羊排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、安神除烦、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 香菇冬笋面筋热量814 千卡
- 脂肪33.32 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5.45 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克