| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 甜瓜 | 克 | 47千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1063克 | 水果沙拉热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于扭腰116分钟消耗的热量...356 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、橙子（适量）、火龙果（适量）、甜瓜（适量）、沙拉酱（适量）
1/1. 将西瓜、甜瓜、火龙果、橙子洗净、去皮、切成正方小块；
2.置于盘中，表面挤上沙拉酱即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、肠风下血、吐血等功效；可与芹菜、绿豆、薄荷搭配；与山竹、皮皮虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗感冒、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、预防大肠癌、润肠等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、止渴清燥、除烦等功效；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量690 千卡
- 脂肪79.37 克
- 蛋白质5.85 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠11.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾432 毫克