| 番茄鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鱼汤 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 512克 | 番茄鱼丸汤热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于自行车测功器44分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鱼丸（适量）、鱼汤（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 番茄切块，姜切片拍烂，葱白切碎
2/4. 鱼丸冷水下锅水开后浮起立刻捞起备用。
3/4. 热锅落油落糖炒番茄至软身出汁装起备用
4/4. 热锅落油爆香葱白和姜，放鱼汤煮开后放番茄和半熟的鱼丸，滚至鱼丸熟透落盐调味即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、黄鱼搭配；与石榴、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
鱼汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番茄鱼丸汤热量222 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物11.81 克
- 钠847 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.09 毫克
- 钾340 毫克