| 干煸鸡中宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 100克 | 干煸鸡中宝热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于讲话9分钟消耗的热量...108 | |||||
干煸鸡中宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡软骨（300克）、西芹（100克）、青红杭椒（各50克）、干尖椒（适量）、花椒（适量）、白芝麻（适量）、香菜（适量）、香菜（5克）、葱段（5克）、生姜末（5克）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 把鸡软骨完全解冻，西芹、杭椒斜刀切条，生姜切末、鸡蛋取蛋清
2/5. 鸡软骨用盐、蛋清、生粉腌制，锅下油把鸡软骨用油炸成金黄色
3/5. 锅下油爆香花椒、辣椒、生姜末，下西芹、杭椒炒熟
4/5. 在把炸好的鸡软骨倒入锅中，用盐、鸡精、白糖调味
5/5. 加入白芝麻大火翻炒起锅，放入香菜装饰
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、促进血液循环、清热解毒等功效；可与腐竹、牛肉、西瓜搭配；与蛤蜊、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸鸡中宝热量17 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克