| 培根手撕圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 345克 | 培根手撕圆白菜热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于干活434分钟消耗的热量...90 | |||||
培根手撕圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、培根（适量）、食用油（适量）
1/5. 圆白菜剥开片，清水洗净后用手撕成小片。白菜炒后量会变少，所以要多准备一些。培根切成小片，他只是配角，所以要控制用量，切要切的比白菜片小，方便操作。
2/5. 平底锅烧热，先把培根片放入，中火煸出油。培根上白色的部分变半透明就可以了。
3/5. 加入手撕白菜片
4/5. 翻炒至白菜片出水全熟，酌情加盐。我比较喜欢菜火大，所以多炒了一会儿。如果喜欢带点脆度的，要减少炒制时间。培根有咸度，盐要少放。实在没准就尝一下好了。
5/5. 盛出装盘即可
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、壮筋骨等功效；可与海米、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根手撕圆白菜热量651 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.12 克
- 碳水化合物5.65 克
- 钠2100.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾622 毫克