| 枇杷银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 602克 | 枇杷银耳汤热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于垒球87分钟消耗的热量...240 | |||||
枇杷银耳汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枇杷（三个）、银耳（一朵）、冰糖（适量）
1/3. 新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜，切成小块，银耳用水泡发，去蒂洗净，掰成小朵。
2/3. 锅内放水，加入银耳大火煮开后转小火炖30分钟至软糯。
3/3. 加入枇杷块和冰糖，继续炖20分钟左右即可。晾凉后喝更爽哦。
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、咽干烦渴等功效；可与大米、蜂蜜、猪肉搭配；与低筋面粉、黄瓜、吐司相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、提神、补肾等功效；可与鸭蛋、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枇杷银耳汤热量349 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.43 克
- 碳水化合物79.44 克
- 钠83.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾1854 毫克