| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于唱歌147分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、豆腐（9块）、葱（5克）、番茄酱（2汤勺）、盐（2克）、鸡精（0.5克）、白糖（0.5克）、食用油（2.5毫升）
1/4. 将番茄切成小块
2/4. 豆腐切成块
3/4. 将豆腐炸至双面金黄
4/4. 热锅热油，放番茄翻炒1分钟，然后把豆腐加进去，加番茄酱，盐，糖，鸡精炒匀，起锅时撒上葱花炒一会，装盘
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、抗癌等功效；可与西兰花、芥蓝、三文鱼搭配；与鲇鱼、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、清热润燥等功效；可与羊肉、鳙鱼、荠菜搭配；与苦瓜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克