| 雪梨法夏桔梗炖猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔梗 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 307克 | 雪梨法夏桔梗炖猪心热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于跆拳道35分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨法夏桔梗炖猪心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2~3人份）（1个）、桔梗（10克）、法夏（10克）、猪心（1/4只）、陈皮（1/4块）、蜜枣（1个）、生姜（2片）
1/3. 陈皮热水泡软刮去瓤，蜜枣去核，桔梗和法夏洗净，雪梨去皮去芯切成小块月牙状。
2/3. 猪心切大块放沸水中焯出泡沫捞起
3/3. 以上全部材料一同放进炖盅，加入适量热开水，盖好盖子，水开后炖3个小时。喝时落盐调味。
食材功效信息
桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有镇咳、镇痛、祛痰等功效；
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神睡眠、治疗心悸、治疗怔忡等功效；可与灵芝、小米搭配；
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营养信息
- 雪梨法夏桔梗炖猪心热量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物4 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克