| 罗汉果菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 34千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞子 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 35克 | 罗汉果菊花茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于游泳5分钟消耗的热量...600 | |||||
罗汉果菊花茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（20克）、菊花（10克）、枸杞子（5克）、水（适量）
1/4. 罗汉果，菊花，枸杞子清洗干净；
2/4. 小茶壶里加入水，把罗汉果放进去，中火煮开；
3/4. 加入菊花和枸杞子，水再次煮开即可；
4/4. 请喝清肝明目，去燥除热的罗汉果菊花茶。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调压降脂、清热解毒、防暑降温等功效；可与雪梨、百合、猪肺搭配；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解除毒素、清肝明目、平肝阳等功效；可与桂花、枸杞、覆盆子搭配；与鸡胸脯肉、三黄鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、滋肾、延长寿命等功效；可与银耳、葡萄、决明子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 罗汉果菊花茶热量49 千卡
- 脂肪2.86 克
- 蛋白质30.66 克
- 碳水化合物132.71 克
- 钠380.7 毫克
- 钙217 毫克
- 铁10.3 毫克
- 钾1135 毫克