| 红枣茯苓枸杞粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 红枣茯苓枸杞粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于大提琴326分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣茯苓枸杞粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、茯苓（50克）、枸杞（少许）、红枣（12李）
1/2. 将红枣、茯苓、少许枸杞、大米洗净放入高压锅中，选用煲粥功能键，15分钟就可搞定了。
2/2. 再按个人口味加入白糖、蜂蜜调味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、养胃、清肺等功效；可与枇杷、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣茯苓枸杞粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克