| 蛋炒糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 409克 | 蛋炒糯米饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于玩游戏69分钟消耗的热量...340 | |||||
蛋炒糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）
1/5. 鸡蛋打散
2/5. 油锅煎鸡蛋
3/5. 把糯米饭倒进锅里
4/5. 翻炒圴匀
5/5. 加入香葱，装盘
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与紫菜、百合、西红柿搭配；与消炎片、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 蛋炒糯米饭热量391 千卡
- 脂肪10.43 克
- 蛋白质17.85 克
- 碳水化合物26.16 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克