| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 475克 | 海鲜意面热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡，相当于买东西70分钟消耗的热量...180 | |||||
海鲜意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青椒（适量）、虾仁（适量）、扇贝柱（适量）、辣椒肉酱（适量）
1/6. 葱蒜炝锅
2/6. 放入辣椒肉酱翻炒
3/6. 放入青椒翻炒
4/6. 放入扇贝柱和虾仁同炒，放入盐料酒待扇贝柱和虾仁变颜色后即可出锅
5/6. 煮意大利面
6/6. 吃面。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、糙米、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性功能、治疗高血压等功效；可与龙须菜、海马、豌豆搭配；与茶叶、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜意面热量211 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12.94 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克