| 虾皮鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 115克 | 虾皮鸡蛋饼热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于背部训练48分钟消耗的热量...210 | |||||
虾皮鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾皮（适量）、香油（适量）
1/4. 在容器底部滴入少许香油（防止鸡蛋在加热的时候粘底）
2/4. 用牙签在鸡蛋黄上扎一个小孔（防止在加热过程中蛋黄爆裂）
3/4. 均匀的撒上虾皮（虾皮不但可以补钙还不用放盐）
4/4. 放入微波炉内加热2分钟即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、养血发胎等功效；可与银鱼、基围虾、菠菜搭配；与鹅蛋、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与小白菜、紫菜、丝瓜搭配；与枣、黄豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮鸡蛋饼热量169 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克