| 西洋参绿豆煲乳鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | 11.3克 | 34.1克 |
| 总量 | 603克 | 西洋参绿豆煲乳鸽热量/卡路里2089千卡 | |||
 热量2089千卡，相当于打理草坪380分钟消耗的热量...330 | |||||
西洋参绿豆煲乳鸽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西洋参（4~5人份）（15克）、绿豆（150克）、乳鸽（1只）、猪脊骨（250克）、陈皮（1/4个）
1/3. 乳鸽宰杀洗净斩成4块，猪脊骨洗净斩大件，两个分别放开水里焯出泡沫捞起
2/3. 西洋参洗净，绿豆、陈皮稍浸泡，陈皮刮去瓤。
3/3. 砂煲里放适量清水煮开，全部材料放进去煲沸后转小火煲2个小时即可。饮时下盐调味
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、抗过敏、利尿等功效；可与豇豆、百合、燕麦搭配；与狗肉、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有暖腰膝、益气补血、清热解毒等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 西洋参绿豆煲乳鸽热量2089 千卡
- 脂肪34.9 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物62 克
- 钠657 毫克
- 钙947 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾950 毫克