| 莲子枣仁桂圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 莲子枣仁桂圆汤热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于打理草坪147分钟消耗的热量...330 | |||||
莲子枣仁桂圆汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
去芯莲子（3~4人份）（20个）、桂圆肉（10个）、沙榄仁（20个（可不放）、酸枣仁（9（中药店有售克）、冰糖（适量）
1/1. 全部材料分别洗净，稍浸泡，一起放进砂煲内，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲至莲子软化，加入少许冰糖煮融关火便可。
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有子宫肌瘤、心脾虚损、益气血等功效；可与松子、小米面、大米搭配；
酸枣仁具有益阴敛汗、镇静、补中养肝等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、清热除火等功效；可与鸭梨、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 莲子枣仁桂圆汤热量807 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物172.8 克
- 钠10 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾130 毫克