| 肉末炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 392克 | 肉末炒韭菜热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于骑马82分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末炒韭菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、韭菜（适量）、大蒜（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蔬之鲜（适量）、老干妈豆鼓（适量）
1/10. 准备好大蒜、红椒、肉末。
2/10. 韭菜洗净切小段。
3/10. 炒锅放油烧热，倒入肉末炒至变色划散。
4/10. 放入大蒜炒香。
5/10. 淋入酱油炒匀。
6/10. 倒入韭菜段。
7/10. 放入红椒丁。
8/10. 放一勺老干妈豆豉。
9/10. 放适量盐调味。
10/10. 最后放蔬之鲜炒匀即可出锅装盘。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与丝瓜、卷心菜、莴笋搭配；与海螺、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、黄豆芽搭配；与蒜薹、虾皮、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉末炒韭菜热量660 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克