| 虾仁炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 417克 | 虾仁炒秋葵热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于晾衣服80分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁炒秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、秋葵（适量）、姜（适量）
1/7. 虾仁解冻之后用少许盐、胡椒粉、料酒腌制备用。
2/7. 秋葵开水焯之后切成粒状。
3/7. 烧热锅倒入少许橄榄油，放入姜粒炒出香味。
4/7. 将用厨房纸吸干水分的虾仁加入一起炒。
5/7. 炒到虾仁转变颜色 。
6/7. 加入秋葵一起翻炒。
7/7. 调入少许盐、鸡精炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与娃娃菜、海马、豌豆搭配；与葡萄、木瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、帮助消化、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 虾仁炒秋葵热量159 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克