| 凉拌银针菇蟹棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 总量 | 73克 | 凉拌银针菇蟹棒热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌银针菇蟹棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银针菇（适量）、蟹棒（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、绿芥末（适量）、盐（适量）、葱丝（适量）
1/3. 银针菇切去根部备用，蟹棒切成丝备用
2/3. 锅中烧水将银针菇放入焯2分钟，水开后取出沥干水分备用。
3/3. 将银针菇、蟹棒丝，放入容器加入调味料搅拌均匀后，放入盘子中即可。
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有养筋活血、利肢节、抗结核等功效；
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营养信息
- 凉拌银针菇蟹棒热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠1242 毫克
- 钙144 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾164 毫克