| 竹蔗马蹄胡萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 马蹄 | 克 | 66千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 46千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 竹蔗马蹄胡萝卜猪骨汤热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于有氧操281分钟消耗的热量...280 | |||||
竹蔗马蹄胡萝卜猪骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪骨（600克）、马蹄（125克）、胡萝卜（125克）、竹蔗（350克）、盐（适量）、清水（5升）
1/4. 竹蔗用钢丝刷刷干净，切成小长条，猪骨飞水后冲洗干净浮沫，胡萝卜削皮切滚刀，马蹄削皮切半：
2/4. 把所有材料放进锅里，加入5升左右的清水；
3/4. 大火煮开后，转中小火煮1.5~2个小时；
4/4. 放盐调味即可饮用；
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、止泻、壮腰膝等功效；可与淮山、紫洋葱、醋搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、治疗高血压、降血压等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与莴笋、西瓜、菠菜搭配；与杏、冬虫夏草、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹蔗马蹄胡萝卜猪骨汤热量1312 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质42 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克