| 咖喱牛肉土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 咖喱牛肉土豆饭热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于讲话891分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱牛肉土豆饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（400克）、胡萝卜（适量）、牛肉咖喱酱（1包）、土豆（适量）
1/7. 大米和水按1：1焖熟。
2/7. 土豆和胡萝卜焯熟。
3/7. 牛肉咖喱酱一包备好。
4/7. 把米饭盛到碗里，压实，倒扣到盘里。
5/7. 把咖喱酱带包装煮热。
6/7. 把焯熟的土豆和胡萝卜倒到米饭上。
7/7. 把热好的咖喱酱浇到饭上。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、缓解胃痛等功效；可与荷叶、桂圆肉、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、莴笋搭配；与杏、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱牛肉土豆饭热量1603 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克