| 电饭锅版三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 785克 | 电饭锅版三杯鸡热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡，相当于露营524分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅版三杯鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
光鸡（一只约1000克）、生抽（100毫升）、米酒（100毫升）、白糖（50克）、生姜（适量）、蒜头（适量）
1/8. 把姜片和蒜头铺在锅里，把清洗干净沥干水分的鸡铺在上面；
2/8. 倒进白砂糖；
3/8. 倒进米酒；
4/8. 倒进生抽；
5/8. 按下煮饭键，煮10分钟，把鸡翻面后再煮10分钟（时间可根据鸡的大小，电饭锅的功率做调整，可以用筷子插进鸡腿肉最后的地方，如果没有血水流出就可以了）；
6/8. 打开锅盖，把酱汁煮至浓稠即可关火；
7/8. 把鸡夹起，放凉；
8/8. 斩件。
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有健脾胃、益气、温中益气等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、茶树菇搭配；与大蒜、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅版三杯鸡热量1311 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克