| 韩国泡菜炒香肠蔬菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 总量 | 411克 | 韩国泡菜炒香肠蔬菜饭热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于包装礼物237分钟消耗的热量...90 | |||||
韩国泡菜炒香肠蔬菜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、葱花（适量）、韩国泡菜（适量）、广味香肠（适量）、甜豌豆（适量）、甜玉米粒（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 韩国泡菜切丁，广味香肠切丁，黄瓜切丁，甜豌豆和甜玉米粒化冰备用。
2/4. 米饭一定要用隔夜的剩米饭。
3/4. 锅中倒入少量炒菜油，下入葱花爆香锅底，约6成热的时候放入所有甜豌豆甜玉米粒，黄瓜和香肠丁翻炒均匀。
4/4. 放入剩米饭，米饭预热后，撒上少许盐调味儿，加入韩国泡菜丁，炒匀后即可出锅。
食材功效信息
葱花具有减肥、预防感冒、降低胆固醇等功效；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有预防大肠癌、促消化、预防便秘等功效；
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营养信息
- 韩国泡菜炒香肠蔬菜饭热量355 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质4.97 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克