| 金针奶酪培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 381克 | 金针奶酪培根卷热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于睡觉974分钟消耗的热量...54 | |||||
金针奶酪培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、金针菇（适量）、肉松（适量）、芝士（适量）
1/6. 我选用的配个那是超市中买的荷美尔培根，一般超市都有售。
2/6. 锅中倒入适量的清水，煮开，稍稍烫一下金针菇。时间不要太久，简单过一下水焯烫一下就好。
3/6. 芝士片对半切一半。
4/6. 培根片对半切，取其中一半培根，放上半片芝士片，撒少许肉松后放上焯烫好的金针菇。
5/6. 卷起用牙签固定住。
6/6. 烤盘垫锡纸，码放整齐，入预热160度的烤箱中层，约10分钟即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津开胃、补钙、滋阴等功效；
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营养信息
- 金针奶酪培根卷热量877 千卡
- 脂肪46.67 克
- 蛋白质63.02 克
- 碳水化合物37.05 克
- 钠2077.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾693 毫克