| 年夜饭的全家福缤纷手工饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | 1.97克 | 1.58克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 936克 | 年夜饭的全家福缤纷手工饺热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于伸展操375分钟消耗的热量...150 | |||||
年夜饭的全家福缤纷手工饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、虾仁（适量）、甜玉米粒（适量）、韩国泡菜（适量）、鱿鱼圈（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、花椒油（适量）、芝麻香油（适量）
1/3. 先把肉馅调制入味，加入葱花，盐，白胡椒粉，生抽，耗油搅拌均匀，并且味道调足后，加入花椒油和芝麻香油。最后调好后用油封一下味，不要先放油，那样就没法入味了。
2/3. 虾仁去虾线，玉米粒大的话可以适当切一下，韩国泡菜切成丁，鱿鱼圈也切成丁。
3/3. 把肉馅分成多份，再分别加入我们需要调配的馅料即可。可以适当用盐调一下味。
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与小白菜、丝瓜、鸡腿菇搭配；与百合、荞麦、牛排相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、增强性功能、促进消化等功效；可与海马、葡萄、紫菜搭配；与红枣、水芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
韩国泡菜的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、预防便秘等功效；
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年夜饭的全家福缤纷手工饺热量937 千卡
- 脂肪18.64 克
- 蛋白质49.54 克
- 碳水化合物17.46 克
- 钠203.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾471 毫克