| 牛肉鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛肉鸡蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于灭火8分钟消耗的热量...720 | |||||
牛肉鸡蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、隔夜剩饭（一小碗）、干切牛肉（六片）、大蒜（一个）、葱（半根）
1/6. 鸡蛋打入碗内 加盐 葱花 黄酒打匀
2/6. 牛肉片切成丁
3/6. 锅内入花生油 倒入蛋液 翻炒装出
4/6. 锅入油 倒入葱花、蒜末、米饭和牛肉粒翻炒
5/6. 加入鸡蛋 盐 共同翻炒
6/6. 装盘 配番茄酱即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、百合、玉米搭配；与鹅、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉鸡蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克