| 午餐肉鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 午餐肉鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量...480 | |||||
午餐肉鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三只）、午餐肉罐头（一个（切片））、葱（两根）、花生碎（若干）
1/6. 鸡蛋加盐打匀
2/6. 锅内到花生油将午餐肉两面煎黄
3/6. 将鸡蛋液倒入锅内煎好的午餐肉上
4/6. 转小火将鸡蛋煎熟 翻一面煎黄
5/6. 洒上葱花后关火
6/6. 装盘并洒上花生碎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、菠菜、玉米搭配；与鹅蛋、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 午餐肉鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克