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食物热量与做法

杨梅糖水

杨梅糖水的热量和减肥功效

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杨梅糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冰糖	克	560千卡	397千卡	0克	0克
总量	141克	杨梅糖水热量/卡路里560千卡
热量560千卡，相当于贴墙纸187分钟消耗的热量...180

杨梅糖水的做法共4个步骤

食材主料/辅料

新鲜杨梅（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）

杨梅糖水的做法图解1

1/4. 新鲜的杨梅用清水冲洗两遍后，放入盐，用盐水再浸泡十分钟。

杨梅糖水的做法图解2

2/4. 把泡好的杨梅放入盛放清水的锅中。

杨梅糖水的做法图解3

3/4. 大火煮开后放入适量冰糖，冰糖放多少依据个人口味。

杨梅糖水的做法图解4

4/4. 放凉后放入无油无水的保鲜盒中，可以保存三天左右。

食材功效信息

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、和胃润肺、清热除火等功效；可与莼菜、白果、梨搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；

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营养信息

杨梅糖水热量560 千卡
脂肪0 克
蛋白质0 克
碳水化合物99.3 克
钠2.7 毫克
钙23 毫克
铁1.4 毫克
钾1 毫克

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