| 鸡蛋通心粉+黑胡椒梅花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 688克 | 鸡蛋通心粉+黑胡椒梅花肉热量/卡路里2207千卡 | |||
 热量2207千卡，相当于开飞机1104分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋通心粉+黑胡椒梅花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅花肉（一块）、鸡蛋（一个）、通心粉（半碗）、木耳（一点）、橄榄油（适量）、沙司酱（适量）、洋葱丝（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/5. 先将梅花肉肉冰箱取出解冻 木耳切丝
2/5. 小锅入清水 放入通心粉 加少盐和几滴橄榄油煮开后 沥水
3/5. 炒锅入橄榄油 打入鸡蛋翻炒后放入洋葱丝、黑木耳丝和通心粉划炒 加入少盐
4/5. 倒入沙司酱 兜匀后装出
5/5. 同时 平底锅入油 将梅花肉煎熟 倒入黑胡椒酱
食材功效信息
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、生津液、补虚等功效；可与柿子、丝瓜、牡蛎搭配；与驴肉、雪梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与海虾、干辣椒、百合搭配；与红薯、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾、养心益肾、健脾厚肠等功效；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、便血、止血止痛等功效；可与春笋、枣、海蜇皮搭配；与麦冬、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋通心粉+黑胡椒梅花肉热量2207 千卡
- 脂肪42.35 克
- 蛋白质39.64 克
- 碳水化合物80.57 克
- 钠208.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾343 毫克