| 香浓紫薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 香浓紫薯汁热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
香浓紫薯汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（3个）、大米（1小把）、白糖（适量）
1/4. 紫薯去皮洗净切成小丁；大米用热水浸泡10分钟备用；
2/4. 将大米与紫薯丁一起放入豆浆机中；
3/4. 加入紫薯2倍左右的水，按豆浆机的玉米汁功能，豆浆机便会自动打磨煮熟；
4/4. 完成后加入适量糖调味即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、缓解胃痛、补脾等功效；可与黑豆、猕猴桃、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓紫薯汁热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克