| 清炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 清炖鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于压腿344分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、大料（2粒）、葱（适量）、姜（适量）、蒜适量、干辣椒丝少量、（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 油热炝锅
3/5. 加适量酱油，添水。
4/5. 添水后，放入鱼块，盖锅盖大火烧开，转小火继续炖10几分钟即可
5/5. 出锅前加盐，放香菜。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水消肿、通乳、补脾健胃等功效；可与冬瓜、花生、红枣搭配；与猪肝、鸡胸肉、咸菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克