| 吮指圆满香辣盘盘虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 吮指圆满香辣盘盘虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于柔道23分钟消耗的热量...600 | |||||
吮指圆满香辣盘盘虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青虾（250克）、葱（适量）、花椒（适量）、麻椒（适量）、八角（适量）、干辣椒（适量）、青笋（适量）、生菜（适量）、麻辣烫火锅料（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、鸡汤（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 青虾去沙线处理干净。用少量的盐和料酒腌制15分钟左右。不要太久，以免不鲜。
2/9. 配菜提前准备好，干辣椒剪成段，葱姜蒜切片，青笋切成丁，花椒麻椒八角备齐。
3/9. 热锅凉油，小火下入花椒、麻椒、八角、煸出香味。
4/9. 放入干辣椒，小火煸出香味。
5/9. 放入火锅料，我用了半袋，品牌是友联的。在放入葱姜蒜炒香。
6/9. 炒化火锅料，放入青虾，大火翻炒。
7/9. 下入青笋丁，倒入生抽、少量的糖，盐调味，迅速翻炒均匀。
8/9. 加入适量的鸡汤，没有可用热水代替，适当略煮片刻，时间不用太长。
9/9. 加入适量的鸡汤，没有可用热水代替，适当略煮片刻，时间不用太长。
食材功效信息
青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、有利于病后恢复、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦片、丝瓜、燕麦搭配；与芹菜、橄榄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吮指圆满香辣盘盘虾热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克