| 健康100%草莓大杏仁水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 713克 | 健康100%草莓大杏仁水果茶热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于健美操68分钟消耗的热量...480 | |||||
健康100%草莓大杏仁水果茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（10粒）、大杏仁（20粒）、香蕉（一根）、蜂蜜（适量）、纯净水（10毫升）
1/9. 材料准备齐全。
2/9. 草莓洗净，对半切开。
3/9. 香蕉切成小段。
4/9. 把草莓和香蕉统一放到搅拌机里。
5/9. 倒入大杏仁。
6/9. 兑上适量蜂蜜，约20ml（根据口味添加）。
7/9. 加入纯净水或白开水。
8/9. 搅拌机打碎搅拌均匀即可。
9/9. 装碗后添加装饰即完毕。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、减肥、治疗便秘等功效；可与豆腐、冰糖、牛奶搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解毒、疏通血脉等功效；可与燕麦片、燕麦、芝麻搭配；与土豆、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与雪花梨、胡萝卜、梨搭配；与香干、河蟹、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康100%草莓大杏仁水果茶热量547 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质2.16 克
- 碳水化合物106.12 克
- 钠2.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾539 毫克