| 糟卤凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 糟卤凤爪热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于铺瓷砖18分钟消耗的热量...270 | |||||
糟卤凤爪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、枸杞（适量）、干辣椒（适量）、小葱（适量）
1/4. 将凤爪的指甲用刀切掉，然后清洗干净备用
2/4. 将凤爪放入冷水锅中，加入小葱段大火煮１５分钟，期间要将血沫撇干净
3/4. 取一容器，倒入糟卤，将枸杞与干红辣椒放入其中备用
4/4. 凤爪煮熟后趁热放入糟卤中，自然放凉后放入冰箱冷藏一晚即可食用
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、延长寿命等功效；可与羊排、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟卤凤爪热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克