| 橙味儿蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生酱 | 克 | 780千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 396克 | 橙味儿蒸糕热量/卡路里2073千卡 | |||
 热量2073千卡，相当于弹吉他1036分钟消耗的热量...120 | |||||
橙味儿蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（200克）、花生油（100毫升）、花生酱（130克）、泡打粉（1/2小勺）、糖粉（80克）、盐（1/4小勺）
1/6. 混和花生酱和油，搅打至混合均匀。
2/6. 加入糖粉，搅打均匀后，加入盐，继续搅打均匀
3/6. 面粉与泡打粉混合过筛后，加入第2步的混合物中。揉成柔软的面团。
4/6. 取一小块面团，先揉成圆球，再轻轻压扁，做成小圆饼形状
5/6. 做好的小圆饼排入烤盘，用叉子在表面压一下，压出花纹(不压也可，像我的压了也白压，全都乐开花了)。
6/6. 入烤箱中层烘焙，180度，20分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、滋养调气、预防动脉硬化等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有清咽止咳、补脾、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙味儿蒸糕热量2073 千卡
- 脂肪154.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物105.4 克
- 钠2343.5 毫克
- 钙79 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾100 毫克