| 花生奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 花生奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于有氧操44分钟消耗的热量...280 | |||||
花生奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生花生（适量）、白糖（适量）
1/3. 花生用清水洗净之后用清水浸泡一夜，洗净沥干
2/3. 将泡好的花生放入搅拌机,加少许清水搅拌，多搅拌几次,这样花生渣会非常细腻
3/3. 花生奶上火熬煮，不断搅拌,以防糊锅底，烧开后即可关火，根据口味加入白糖
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生奶热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克