| 鲜虾排骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 771克 | 鲜虾排骨粥热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于抹水泥510分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜虾排骨粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
珍珠米（适量）、鲜虾（适量）、排骨（适量）、姜丝（适量）
1/5. 珍珠米洗干净,放一小勺油浸一会
2/5. 排骨洗净剁成小块焯水
3/5. 虾去头剥壳，留尾部的少许虾壳，挑出虾线洗净备用
4/5. 电饭煲放水,米,姜丝和排骨，烧开后改用小火煲1个小时
5/5. 等粥煲好了，放入虾仁，加入盐搅拌均匀
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促消化、帮助消化等功效；可与藕、辣椒、西兰花搭配；与樱桃番茄、西瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、解热毒等功效；可与海带、紫菜、南瓜搭配；与杏仁、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾排骨粥热量1529 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠209.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾489 毫克